为什么说妇女怀孕前要补铁补锌?
锌 锌对宝宝头脑孕期锌含量标准的生长具有至关重要孕期锌含量标准的功效孕期锌含量标准，在怀孕前补铁是很有必要的。
因为这时孕妇对铁的需求很大。因为胎儿的造血系统发育时需要大量的铁元素和孕妇本身也需要补充铁。孕妇在孕期要多注意保暖孕期锌含量标准，不要感冒，多休息，不要过度劳累，可以进行适当的活动。这是因为生产时有助于顺利生产。
怀孕前，若女人体内钙摄入缺少，不仅影响个人的身体状况，并且直接影响怀孕后孕妈妈的身体与胎儿的发育。
因为锌是精液的重要成分，补锌有助提高精子质量，增强男性性功能，因而备孕期补锌，从优生优育的角度来说，利于快速怀孕、优质怀孕、生个聪明健康的宝宝是大有好处的。
孕妈妈铁元素需求量增加 怀孕后，准妈妈体内的血液需求量会明显增加，相比正常女性要增加45%左右。而铁元素又是血液中很重要的元素，对于红细胞中的血红蛋白的形成至关重要。
孕妇一天要锌多少克,为什么?
1、孕期每天需要补充多少锌1 处在孕期的女性，每天需要补充25-30毫克锌元素。正常人每天应该补锌10-15毫克，这才能保证身体中的锌含量处于正常值。
2、锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13～15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。补锌主要是通过饮食补充。
3、世界卫生组织规定，成人每天锌的摄入量为15毫克。男性和女性11--51岁15毫克， 孕妇和乳母由于哺乳，乳汁中含有锌，因而流失的多一些，所以摄入的含量也多一点的，建议为20--25毫克，补充过量的锌可能导致急性锌中毒。
4、锌摄入量或准备补充量：正常人每日需从饮食中补充12～16毫克的锌，孕妇每日需要补锌20毫克。锌摄入不足的危害如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少；新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。
5、于正常人而言，每天需要补充10-15毫克的锌，而孕妇由于担负着自身和胎儿两个人的营养需要，并且在怀孕期间体内锌含量会处于临界状态，所以需要补锌的含量就会比正常人多，通常是比常人高出一倍，也就是25-30毫克。
孕期补锌从几个月开始,补到什么时候
孕妇通常在妊娠中期，也就是14周至27个周末，开始补充锌是最好的。大多数孕妇通过饮食渠道补充锌，经常吃富含锌的食物，如鱼、瘦肉、水果和粗粮、干豆等。
孕妇几个月开始补充锌 通常来说，孕妇可以在5-6个月时补锌，因为在这个阶段补锌更容易被人体吸收。孕妇在怀孕早期时，体内的锌浓度就已经降低了。等到胎儿14个星期时，对于锌的需求量会增加七倍。
孕妇一般在孕6个月左右开始补锌和铁。孕妇补铁，食补最好是要吃动物肝脏，一周两次，吃完之后直接喝上维生素多的水果等，有助于铁吸收。补锌，要多吃牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。
